国際メンタルセラピスト協会のコラム

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『メンタルセラピスト養成講座体験説明会』2020.08.03

こんにちは。

東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」チーフメンタルセラピストの甲斐かおりと申します。


メンタルセラピスト養成講座の体験説明会をオンラインで行います。
8月10日月曜日20時〜21時
通常3,000円のところ無料です。
お申し込みはこちらから
↓ ↓ ↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/menserataiken
メンタルセラピスト養成講座では、【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮
島賢也精神科医が考案した、メンタルセラピーの考え方を学ことができます。

メンタルセラピストとして仕事にしたいと思っている方だけでなく、ご自身がうつ、
ご家族など身近な方がうつという方など多くの方が受講されています。

特にうつ病でなかなかお薬が手離せずにいる方は、養成講座を通じて大きな変化が
起きるようです。


どんな変化が起きるのか、ぜひ体験会でお話を聞いてみませんか?
オンラインでの体験説明会はZOOMを使って行います。
申し込み後送信されるURLをクリックするだけで、簡単に参加することができますよ。

『人生を変える、たったひとつの方法!』2020.07.17

みなさんこんにちは!

東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」のチーフメンタルセラピストの木村 恵です。



あなたは人生を変えたい
と思っていますか?


漠然と思っている人
はっきりと思い描いている人
それぞれだと思いますが、

そもそも「人生」ってなんでしょうか?

私は
「人生」=「寿命」=「時間」
だと思っています。


もっと噛み砕いていくと
「時間」
つまり日々を過ごしている
その「時間」は「日常」
そして
「日常」は「生活」ですよね


つまり
「人生」とは「日常」
日常の生活こそ「人生」なんです!




そして
「人生を変える」
のは
「日常生活を変える」
ことに他ならないのです!





「人生を変える」というと、
何か大きな事をしなきゃ
と思うかもしれませんが
実は日々の生活を変えることからしか
人生は変わりません


逆に言えば
「日常生活を変えれば
人生が変わる」
のです。

なにも特別なことはないんですよね️
ただ目の前の日常生活を、
どのように、またどのような意識で過ごしていくか
で人生が変わるのです️


全ては日常生活にあります!

なので私は、
「普段の言葉に気を付けよう」とか
「日常でできる意識の向け方」や
「日常でできる気持ちの切り替え方」などを
発信しているのです!


参考記事
潜在意識は〇〇が理解できない! ってことは・・・!?
https://ameblo.jp/ukiuki-nyanko2/entry-12599056263.html



5秒でHappyになる「◯︎◯ー!」の魔法
https://ameblo.jp/ukiuki-nyanko2/entry-12597497261.html


幸せに気づく習慣♪

https://ameblo.jp/ukiuki-nyanko2/entry-12597214902.html




あなたは 
どのように人生を変えたいですか?


そのために 
どのように日常生活を変えますか?


ぜひ私のセッションで一緒に探しましょう


私のセッションを受けてみたいと言う方、
zoomによるセッションも便利です

zoomの接続、設定のサポートも無料でいたします。

木村恵のホームページはこちらになります。
https://peraichi.com/landing_pages/view/happytail


得意分野
毒親育ち、自分が毒親ではないかと心配、
自己肯定感が低い、摂食障害、
HSP(超敏感気質の人、私もHSPです)、
うつ、ペットロス、グリーフケア

柏近郊、都内、首都圏で活動中のほか
オンラインで全国展開中!!


国際メンタルセラピスト協会では
【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】
の著者宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・
メールメンタルセラピーを行っております。

また、メンタルセラピストとして活躍していく方の育成も
行なっています。
講座を修了すれば自分自身も幸せに生きる考え方が身につき
お仕事にも繋げることができます。

東京で、またはzoomでのメンタルセラピストの養成講座の説明会も
定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

『病院へ行く前に』2020.07.06

こんにちは。
東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」チーフメンタルセラピストで薬剤師の甲斐かおりと申し
ます。

私は就職氷河期と言われる時代に大学を卒業しました。企業に就職しようとする同級生は、
なかなか就職先が決まらないため、当時は3月末にあった国家試験に向けての勉強もま
まならず精神的にも大変な時間を過ごしていたのを覚えています。

コロナの影響で思うような就職活動を行うことすらできず不安な毎日を過ごしている学生
さんが多いと聞きました。不安からか食欲もなく、夜になると不安で不安でなかなか寝付
けない日々を過ごしている方もいらっしゃるそうです。

もしも、自分のお子さんやお友達からこの状況を聞かされたら、「病院へ行って相談して
みたら?」と言っちゃう方も多いのではないでしょうか?

メンタルクリニックや心療内科をあちらこちらで目にするようになりました。

ひと昔前の精神科病院だと安易に行ってみたら?と言いにくかったのに・・・。

病院へ行って、ゆっくり眠れるようにとお薬をもらって眠れるようになったらいいですよ
ね。

眠れるようになったら、眠れなくなった原因の不安もなくなるのでしょうか?

薬をもらっても原因は残ったままです。つまり、お薬では根本原因を治すことはできない
のです。
メンタルセラピーを学んだメンタルセラピストは根本原因を直すお手伝いをしたり、それ
と闘かわせたりということはしません。

クライアントさんが幸せだな、楽しいな、これからの人生がワクワク楽しみでたまらない
という気持ちになるお手伝いをさせていただきます。

なので、病院へ行って相談してみようかな?と思ったら、その前にぜひメンタルセラピス
トに相談してみてくださいね。

メンタルセラピストとは国際メンタルセラピスト協会で出会うことができますよ。
国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島
賢也精神科医が考案した、面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタ
ルセラピーを行っております。

また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

『怒っちゃダメ 人のことを悪く言っちゃダメ』2020.07.02

みなさんこんにちは!

東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」のチーフメンタルセラピストの花野ほほ美です。



怒っちゃダメ
人のことを悪く言っちゃダメ


言葉は人と自分と人間関係を傷付けるから。



少し意識の高い方であれば、

そのように考えて

怒らないように
悪口を言わないように

ポジティブな思考を持って
日常生活を送られていることと思います。


それでも、

やはり人間なので、、、


突然怒りや悲しみに囚われ、
それまで我慢して来た分まで、


自分の中に溢れた感情を
出してしまいたくなる時があるでしょう。


そんな自分を
責めることはありません。


喜怒哀楽は人間の自然な感情であり、
抑圧したり欠けたりすることは、

全体的なバランスとして良くありません。


それでもやはり、

マイナスの感情は人にはぶつけたくないもの。


そんな時にこそメンタルセラピー。


メンタルセラピストは

クライアントさんが
自分1人で抱えきれなくなった
怒りや悲しみの感情を1度受け止め、

深く共感した後に、

その感情を表出したからこそ
得られる浄化作用と
ここから先の未来に繋げる行動を
引き出していくことが出来ます。


もちろん、
自分の家族をはじめ、
周りの人たちにぶつけることも
必要かもしれません。


しかし、

人間関係を損なう可能性がある時は、
メンタルセラピーを活用することで、

自分の心に余裕を持って
相手に適した方法で自分の感情を
上手に伝えて行くことが出来ます。



1度失った信頼を取り戻すのには
10年かかると言われています。



いつも自分は我慢したり
気を付けて言葉を選んでいるのに

一時の煮詰まった感情で
人間関係を失いたくありませんよね。



何より、
相手を傷付けたくありませんよね。



自分1人で抱え込んで爆発する前に
是非ともメンタルセラピストに頼ってみて下さいね。




国際メンタルセラピスト協会では
【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】
の著者宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・
メールメンタルセラピーを行っております。

また、メンタルセラピストとして活躍していく方の育成も
行なっています。
講座を修了すれば自分自身も幸せに生きる考え方が身につき
お仕事にも繋げることができます。

東京で、またはzoomでのメンタルセラピストの養成講座の説明会も
定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

『潜在意識は〇〇が理解できない! ってことは・・・!?』2020.06.22

みなさん こんにちは!

東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」の事務局でもあり、
チーフメンタルセラピストでもある

メンタルセラピールーム しあわせのしっぽ 木村恵です。


先日の記事
「歯医者さんでアファメーション️ 潜在意識の利用の仕方」で、
「潜在意識は否定形を理解できない」
というお話をしましたが、
もうひとつ理解できないものがあります。


それは
「主語」なんです。
潜在意識は、否定形も主語も理解できないんです。
正確には区別しないと言ったほうがいいかもしれません。


どういうことかと言いますと、
人に「素敵」「素晴らしい」「かわいい」「かっこいい」「最高!」
「いいね!」「楽しい」「嬉しい」「ありがとう」
などポジティブな言葉をかけると、
それがそのまま自分にも声をかけていることになるんです。
なので言った自分の方も自己肯定感が上がります。


と、言うことは・・・
「ムカつく」「バカ」「ダサい」「キモい」「嫌い」
「サイテー」「ダメ!」「クソババァ」「しね」
などと言う言葉を誰かに言ってしまったら・・・


もうおわかりですね。
自分にもこれらの言葉をかけていることに
なってしまうのです。
言った自分が自己肯定感が下がってしまうのです。
(本当はここでこれらの言葉を書くのさえダメージ受けます)


まぁこういった言葉を人に言ってしまうというメンタルがまずもって問題ではあるのですが

何か言葉を発すると言うことは、言ったことによって
こういった効果、弊害があるとうことを理解した上で
意識して、人にも自分にも、
そして人間の言葉が通じていないかもしれない
動物や植物にも、ぜひキラキラした素敵な言葉たちを
かけていってもらいたいなぁと思います。


そういえば、植物にいい言葉と悪い言葉をかけて
成長を比べるという有名な実験もありますよね。
結果は言わずもがなです。


あと、水にも同じような実験がありますけど
いい言葉をかけられた水はキレイな結晶をつくるんですよ。
なんだか感動しませんか?



ちなみに 自分が言った言葉でもなく
自分にかけられた言葉でもなくても
その言葉を聞いただけ、見ただけでも
同じように効果、もしくはダメージがあります。
(だって主語がわかりませんからね)


なので私はSNS含めて
こういった悪口や愚痴、攻撃的な言葉には
自分に関係がなくてもなるべく近づかないようにしています。
というか本能的に避けてしまいますね。


「言霊」とも言うように「言葉」というものは
それほどまでに影響力のあるものなんです!


【マザー・テレサの言葉】
思考に気をつけなさい それはいつか言葉になるから
言葉に気をつけなさい それはいつか行動になるから
行動に気をつけなさい それはいつか習慣になるから
習慣に気をつけなさい それはいつか性格になるから
性格に気をつけなさい それはいつか運命になるから


つまり言葉が最終的に運命まで変えてしまう
ということ。


ここではまず「思考」になっていますが、
私は先に「言葉」でもいいと思っています。
だって使っている言葉、触れている言葉によって
思考も変わってきますからね。


このように私のセッションでは
クライアントさんが前をむけるような「言葉」を使った声がけも大切にしています。


そんなメンタルセラピーのセッション、
受けてみたいな、という方は
zoomによるセッションも便利です。
zoomの接続、設定のサポートも無料でいたします。


また、こういった簡単な脳科学的な話も
私のセミナーの中でできますし、
メンタルセラピーの講座でも扱っていますよ。
気になるかたはHPをご覧くださいね。

メンタルセラピールーム しあわせのしっぽ HP


得意分野
毒親育ち、自分が毒親ではないかと心配、
自己肯定感が低い、生きづらい、摂食障害、各種依存
HSP(超敏感気質の人、私もHSPです)、
うつ、ペットロス、グリーフケア


柏近郊、都内、首都圏で活動中のほか
オンラインで全国展開中!!


国際メンタルセラピスト協会では
【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】

の著者宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・
メールメンタルセラピーを行っております。


また、メンタルセラピストとして活躍していく方の育成も行なっています。
講座を修了すれば自分自身も幸せに生きる考え方が身につき、お仕事にも繋げることができます。


東京で、またはzoomでのメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。
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『自分の会社を作りたい。』2020.06.16

みなさん こんにちは!

東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」のチーフメンタルセラピストの花野ほほ美です。


「自分の会社を作りたい。」

小さい頃からの夢でした。

父と母がそれぞれ会社を経営していたので、自分はそんな両親を超えるような、素晴らしい会社(漠然と)を経営して、有名人になりたい!

と、ずっと考えながら暮らしていたのですね。

しかし、現実は甘くありません。

小さい有限会社でおさまっている父を見て「ダサいな。」と思っていたくせに、
大人になった自分は何の能力もなくて、止むを得ずの会社勤め。

初めて父と母が偉大であることに気がつきます。

漠然とでも「どうにかして会社を作りたい。」と、病院勤めの介護福祉士の立場で一念発起。

全財産を費やして、食事や体操の資格の勉強や、各種ビジネスセミナーの出席をしましたが、

結局高いお金だけ払って、やはり何をしていいのか分かりませんでした。

自分に自信が持てなかったのですね。

セミナージプシーの日々が続く中、メンタルセラピーに出会います。

メンタルセラピーでは、「辛くないセルフブランディング」を行うことが出来ます。

私がそれまで出会ったセルフブランディング発掘コーチングなどでは、
過去の話を永遠に聞かれる中で、辛くなってやめてしまう人をたくさん見てきたのですが、

メンタルセラピーは「どうなりたいのか」「そのためにどうすれば良いのか」と、未来に焦点を当てるため
むしろ楽しく自分の強みを見つけていくことが出来ました。

私は資格ばかり取らなくても、それまでの「介護職員」としての経験を、
そのままサービスにできることに気がついたのですね。

また、自分1人ではなく、私には元会社経営者である「母」がいます。

そういった「資源」を、いかに使うかによって、どんな夢でも思いのままに叶っていくのですね。

「自分の強み」は自分の中・自分を取り巻く環境に必ずあります。

資格取得のために頑張ったことも、私の強みの一部になりました。

人生に起こりうる経験と過程は、全てが自分にとって最高に素晴らしい夢を叶えるための資源なのです。

将来的ビジョンとしては、法人を立ち上げる予定で、ひとまず「個人事業」として「ほほえみJAPAN」を立ち上げることにしました。

http://hohoemi-therapy.com/hohoemi-japan/

私の過去の辛かった経験を活かしてのカウンセリング・メンタルコーチング、各種セルフケア講座や指導を行うとともに、

独立型の介護講師として、母のサロンのマネージャーとして、今後活動していきます。

はじめの一歩をスタートとして、介護事業や成年後見事業など、世の中の貢献できる事業展開をしていきます。

夢は行動すれば、必ず現実になります。

あなたも夢への第一歩を踏み出してみませんか?



国際メンタルセラピスト協会では
【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】
の著者宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・
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『今日はあなたはどんないいことがありましたか?』2020.06.10

みなさん こんにちは!

東京都新宿区(WEBで全国展開中)
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「国際メンタルセラピスト協会」の事務局でもあり、
チーフメンタルセラピストでもある
メンタルセラピールーム しあわせのしっぽ 木村恵です。


今日はあなたはどんないいことがありましたか?
関連記事:幸せに気づく習慣♪

私は仲良しの近所のワンコに久々に会えたこと、
そして元気に喜んでくれたことです。

さて、「どんないいことあったかな〜?」と言う前に
1日を楽しくしちゃう魔法があるんです。

それは名付けて「やったー!」の魔法!

やり方は簡単です。

朝起きた時や、出かける前に
「やったー!やったー!やったぁ〜〜!!」
と、笑顔で右腕、左腕、両腕とあげるだけ!
左右の順番はどちらでもいいですが、最後は顔ごと上を向いて下さいね。
なぜなら、人は上を向いたままでは、
落ち込んだり悲しんだり、ネガティブな感情にならないからです。


なんだ魔法ってそんなこと?と思いましたか?
簡単だけど、これはとても理にかなっているんです。


よく心理学などで
「楽しくなくても、無理にでも笑顔を作ると楽しくなってくる」
って言うのを聞いたことはありますか?

これはれっきとした脳科学なんです。
「笑顔」をつくるとドーパミンという脳内物質が活性化します。

ドーパミンは、脳の「快楽」に関連した神経伝達物質なので、
「笑顔」をつくると、
しあわせ物質が自動的に脳で分泌されるのです!

お得ですよね!

よく、笑っていたら「ツボにハマる」ことってありますよね。
(私はよくあります笑)
これも同じ原理で、
「おかしくて笑ってるうちにもっと楽しくなってきちゃって
もはや、何がおかしかったのかわからないけどとにかくおかしい」

つまり
「楽しくて笑顔になる」

「笑顔になったらもっと楽しくなっちゃう」
ってという状況なんです。


「楽しくなくても笑顔を作る」

「笑顔を作ると楽しくなる」
も同じです。

そして、「やったー!」のポーズも同じなんです。
落ち込んでいる時やあまり元気が出ない時
これをやると、笑顔効果もあり、
脳内物質が活性化されて、元気になっちゃいますよ♪

しかも、手足を動かすことは
顔の表情よりも優位に感情を動かすのです。
つまり、悲しい表情をしてしまっていても、このポーズをすれば
楽しくなってくるのです。


私はこの「やったー!の魔法」を
毎日息子とやっています。

手遊び的な感じも楽しいみたいなので、
就学前や低学年のお子様なら
喜んで一緒にやってくれると思いますよ。

私がこの魔法を教えたら、
出かける時や何かいいことがあった時などに、
嬉しそうにニコニコしながら毎日やっています。

しかもこれは、お互い楽しい気分で息を合わせてやるので
お子様とのコミュニケーションにもとってもいいのです。

そして何といっても、いくらやっても無料、タダなので、
やってみるだけ損はないですよね。

ちなみに息子は最近では、特に元気になりたいときに、力強く
「ヨッシャー!ヨッシャー!ヨッシャー!!」
と自分でアレンジを加えてやるようになりました。
無敵の気分になるそうです。

これって、よくスポーツ選手なんかが
試合前とかにやる「気合い入れ」ですよね。

みなさんも無意識でやっていることも多いと思いますが
これを意識的に行うことで
科学的に自分の感情を自分でコントロールしてしまいましょう。

それができればコントロールができている自分に
自己肯定感もあがりますよ。

但しこれは
「ネガティブな感情がダメで、それにフタをする」
ということではありません。
ネガティブな感情を持っている自分を
まずはありのまま受け止め認めた上で、ぜひやってみて下さいね。

私のメンタルセラピーのセッションでは
クライアントさんに前を向いてもらうように
こういった脳科学やエビデンスに基づいた手法を
たくさん取り入れて行っています。

またセミナーや講座でもこういったお話もしています。

ぜひ私のメンタルセラピーのセッションや講座、セミナーで
Happyになる魔法をたくさん見つけて下さいね。

Happyなことに目をむけていれば
うつやパニック、摂食障害なども自然に忘れてしまい
お薬も手放せるようになっていきます。

まずはセッションを受けてみたいと言う方、
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の著者、宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・
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育成も行なっています。
講座を修了すれば
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『これからの新しい形のカウンセリング』2020.06.08

みなさんこんにちは!

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6月7日は私の誕生日でした。

今年は横浜市の自宅ではなく、愛知県東海市の実家で誕生日を迎えた私。

母と一緒に写真を撮ったり、プレゼントのカバンでファッションショーをしたりと、子供の頃に戻った気持ちで1日を楽しんでいました。


誕生日って、

「産んでくれてありがとう」
「産まれてきてくれてありがとう」

と、母娘が感謝を伝え合う日だったのですね。


今までの私は、もらうことばかりを意識していた気がします。

今、毎日楽しく元気に暮らしているのは、全て「母が産んでくれたおかげ」です。

感謝の気持ちをより伝えるために、いつもより気合い入れて台所の片付けや家のお掃除をさせて頂きました♪

37歳でやっと気づいた母の本当の愛情と、取り戻した「自分軸」。


母と私の関係については

個人ブログの

「7年前に絶縁された母と、今ではここまで仲良しに」

https://ameblo.jp/hanano-hohoemi/entry-12601592129.html

でご覧下さいね♪


こちらの記事を読んで下さった方、私と関わって下さっている全ての方に心から「ありがとうございます。」





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『歯医者でアファメーション !? 日常での潜在意識の使い方』2020.06.03

みなさんこんにちは!

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チーフメンタルセラピストでもある木村 恵です。


先日、歯が痛くなっていつも行っている歯医者さんに行きました。

診察していただいた結果、ずいぶん前から何回か繰り返している
『知覚過敏』とのことでした。

私はどうも就寝中に
無意識に歯を食いしばってしまう癖があるようで
(こういう方、けっこういらっしゃいますよね)、
それで神経が炎症をおこしてしまっているそうです。

みなさんならどうしますか?
日中なら気をつけようがあるのですが
就寝中ですからどうにもできません。


そこで、先生が対策を提案して下さいました。
ひとつは、食いしばってしまうのを前提で、
「マウスピースをつけて寝る」という選択肢。
もうひとつは、
「寝る前に『歯を食いしばらないぞ!』と思うこと。」
とのこと。


それ、「アファメーション」ですね!

先生には私が「心」に関わるお仕事をしていることをお伝えしていないので、
「寝る前は暗示にかかりやすいんですよ。寝る前に思ったことが、
寝ている間に無意識で自然とできてしまうんですよ。」
とやさしくお話して下さいました。


歯医者さんでアファメーションのお話を聞くと思っていませんでしたけど、
これってまさに、日常での潜在意識の賢くて実用的な使い方ですよね。

私もセミナーなどで潜在意識、顕在意識の話をしたりするのですが
こんなに具体的&実用的な使い方を指南していただくとは
目からウロコの出来事でした。

強いてい言えば、
「否定形」でなく「肯定形」の文にしたらもっといいかも知れません。

なぜかと言うと
脳は否定形を判断できないので
「歯をくいしばらない」と言われると
逆に「歯を食いしばる」イメージが
潜在意識に刻まれてしまうのです。

たとえば、子どもがコップになみなみと入ったジュースを
運んでいるとします。
あなたなら何と声をかけますか?

「こぼさないようにね!」
と言ってしまう方、多いのではないですか?

「こぼさないように」といわれると
子どもの脳は「こぼす」イメージにひっぱられて
結果、こぼしてしまいやすくなるのです。
そういうようなことって、そういえば日常でなんとなくありますよね。

みなさんもそんな「潜在意識」、「顕在意識」を
うまく活用してみませんか?

上手な活用の仕方、私のセッションで身に付けられます。
セッションを受けてみたいな、という方は
zoomによるセッションも便利ですよ。
zoomの接続、設定のサポートも無料でいたします。

また、こういった話も私のセミナーの中でできますし、
メンタルセラピーの講座でも扱っています。
まずはセッションを受けてみたいと言う方、
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『これからの新しい形のカウンセリング』2020.06.02

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お金を使うことに罪悪感を抱いてしまう経験をしたことはありませんか?

以前の私は、自分に価値がないと思い込んでいたので、自分の生活に必要な洋服や雑貨を買うことにすら罪悪感を覚えていました。


自分には価値がないから、お給料が少ないんだ。

だから、必要以上に買い物をしてはいけないのだ。

そんな風に思い込んでいたのですね。

それでも品物を買うときに

「ごめんなさい。」

と心の中で呟いていた私。

そんな生活で、楽しいのでしょうか???

今の私は、あの頃の私にこうアドバイスします。

「ごめんなさい」の代わりに「ありがとう」って言ってみたらどうかな?

「ごめんなさい」と謝ってしまうと、自分が悪いという前提を認めてしまうということになりますよね。

何か悪いことしたんですか?

雑貨を1つ買うことが?

私は過去に人に悪いことをしてしまったから、自分が楽しむ資格はない?

その、悪いことと思い込んでいることは、本当に悪いことなんですか???

全ての経験は自分にとって意味のある経験。

過去に「ごめんなさい」ではなく、「未来に役にたつ素晴らしい経験をした。ありがとう!」と言ってみませんか?

品物を買うときに「ありがとう」と言うことを習慣付けることにより、品物にも自分自身にもプラスのエネルギーが入ります。

自分は幸せになっていい人間なんです。

お金を使っても大丈夫なんです。

幸せになったら「ありがとう」

お金を使ったら「ありがとう」

ありがとうで自分の世界を満たして、幸せな未来を創っていきませんか?


私の「500円のポーチを買うときに罪悪感を抱いた話」は私の個人ブログに載っています。

https://ameblo.jp/hanano-hohoemi/entry-12600842288.html

自分に価値がないと思い込んでいる人が、辛い思い込みを手放してハッピーになりますように。





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『しあわせのしっぽ』にこめた想い2020.05.27

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チーフメンタルセラピストでもある木村 恵です。

私は『メンタルセラピールーム しあわせのしっぽ 』
という名前でセッションやセミナーなどの活動をしています。

この名前は私が大のネコ好きだからつけた名前なのですが
ネコの生き方ってとっても
メンタルセラピー的な生き方なんです。

自由で周りや過去に捉われずに 
『いまここ』の自分を生きる。
そんなネコの生き方が好きです。

これって赤ちゃんも同じなんですよね。
メンタルセラピーを構築した宮島賢也精神科医も
「赤ちゃんはいちばんメンタルセラピー的生き方をしている」
とおっしゃっていました。

それに ネコってたまに自分のしっぽを追いかけますよね。
実は自分が もともと持っている(ついている?)
ものなのに、それに気づかすに一生懸命追いかけちゃう。
で、追えば追うほど逃げられる。



しあわせもそれと同じで 
「自分が気づいていないだけで
実は既にもう自分の中にあるよね? 」
ということに気づいてもらいたくて
この名前にしました。


あなたも『自分のしっぽ』探してみませんか?
私のセッションでお手伝いできますよ。

ぜひ気になった方は、私のセッションで
「あなたのしっぽ」をたくさん見つけて下さいね。
それに目をむけていれば
うつやパニック、摂食障害なども自然に忘れてしまい
お薬も手放せるようになりますよ。

まずはセッションを受けてみたいと言う方、
外出自粛の現在はzoomによるセッションが便利です。
zoomの接続、設定のサポートも無料でいたします。

木村恵のホームページはこちらになります。
https://peraichi.com/landing_pages/view/happytail


得意分野
毒親育ち、自分が毒親ではないかと心配、
自己肯定感が低い、摂食障害、
HSP(超敏感気質の人、私もHSPです)、
うつ、ペットロス、グリーフケア

柏近郊、都内、首都圏で活動中のほか
オンラインで全国展開中!!


国際メンタルセラピスト協会では
【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】
の著者宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・
メールメンタルセラピーを行っております。

また、メンタルセラピストとして活躍していく方の育成も
行なっています。
講座を修了すれば自分自身も幸せに生きる考え方が身につき
お仕事にも繋げることができます。

東京で、またはzoomでのメンタルセラピストの養成講座の説明会も
定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

『よりラクに楽しく幸せに生きる』2020.05.26

こんにちは。
東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」チーフメンタルセラピスト、甲斐かおりと申します。

以前の私は、依存心の塊でありのままの自分を好きになれず、人生のどん底を引き寄せ、
自殺しようと決めたことがあります。ありのままの自分を愛されている実感をほとんど感
じることができない子供時代を過ごしたことで、条件付きの自分でなければ自分自身を受
け入れることができませんでした。

そんな私がなぜ変わることができたのか。

それは考え方が変わり、生きる目標をもつことができたからです。目標ができたことで今
では自分自身が好きになり、「よりラクに楽しく幸せに生きる」をモットーに毎日を楽し
く過ごせるようになりました。

メンタルセラピーは考案者である宮島賢也精神科医が「うつヌケ」ドクターと呼ばれるこ
とから、なぜか元気が出ないとか、やる気が出ない、眠れないなどとうつ症状がある方向
けのセラピーと思われがちです。

しかし、私に素敵な変化を起こした考え方はメンタルセラピーそのものだったのです。
メンタルセラピーは、うつ症状で悩んでいる方だけでなく、薬や何かに依存している方、
人間関係に悩む方などにおすすめです。

よりラクに楽しく幸せに生きる仲間を増やしたい私のホームページも是非のぞいてみてく
ださいね。

https://peraichi.com/landing_pages/view/ring-k


私に素敵な変化をもたらしてくれた考え方であるメンタルセラピー。
ご興味のある方はぜひ、国際メンタルセラピスト協会までお問合せください。

国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島
賢也精神科医が考案した、面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタ
ルセラピーを行っております。

また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

『失敗をどうとらえるかは自分次第』2020.05.25

皆さんこんにちは。
東京都新宿区(WEBで全国展開中)『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改
善の専門家「国際メンタルセラピスト協会」、心と体の保健室J.C.A新潟支部代表の治面地 学です。
 
先週のことですが、初めて外でのYouTubeライブの配信を行いました。
2回目の配信ということもあり、進行やトークにもだいぶ慣れてきました。
ただ、全体の内容がわからなくなるような大きな失敗ではなかったのですが、エコーがか
かったような音声の乱れや画像の乱れがあったりして動画のクオリティーとしてはいいも
のとは言えない内容でした。

配信後、私を含め仲間からは反省の言葉がたくさん出ました。
「あの時ああすればよかった」とか、「私がよくなかった」とか。
でも時間が経つとこの失敗は大きなチャンスだと思えてきました。
もちろんこの失敗が今後の配信の糧になるということもそうですが、今後のトークのネタ
にすることもできるなと思ったからです(例えば、配信の中で失敗をポジティブにとらえ
る方法の一例として今回の失敗を話すなど)。
そう思えると次回の配信が楽しみになりました。
仲間にもチャンスだと話したら、一気に前向きな考え方に変わりました。

私たちのライブ配信のコンセプトはうつ病から回復し、人生を楽しんでいる私たちの姿を
魅せるということ(もちろんメンタルセラピー的な考え方、生き方を魅せていくことを重
点に置きつつ)。

メンタルセラピーの考え方の中に過去の出来事は変えられない、でも過去のとらえ方と未
来は変え放題というものがあります。
今回の失敗という事実は変えられませんが、それを「失敗したからもうだめだ」ととらえることも、
「この失敗が大きなチャンスだ」ととらえることも自由にできるということです。

私のとらえ方次第で私だけでなく周りのモチベーションも変わるって不思議ですよね。
今回の失敗でそういう体験ができました。
この点を今後の配信で伝えられたらと思っています。
どうぞ応援よろしくお願いします。そしてチャンネル登録も!

YouTubeライブ「じめちゃんず。ゆるっとライクライフ」の情報はこちら↓
https://youtu.be/VAYTxhYn_4k
国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、
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また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

『7歳息子による ”メンタルセラピー的質問” とは!?』2020.05.18

みなさんこんにちは!

東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」の事務局でもあり、
チーフメンタルセラピストでもある木村 恵です。


先日、小学2年生の息子(女子力高め)
がニコニコしながら聞いてきた時の会話。

子:「ねぇ、ママはお花好き〜?」

私:「うん、大好きだよ〜!」

子:「じゃぁさ、お花の中で、なんのお花が一番好き〜?」

私:「う〜ん、やっぱり紫陽花かなぁ」

子:「紫陽花かぁ、なるほど〜!紫陽花、いいよね!じゃぁ紫陽花のどういうところが好き?」

私:「えっ?あんまり深く考えたことないけど・・・。う〜んとやっぱり色合いかな〜、ママの好きな紫、ピンク、水色だし。
あと、雨に濡れた時の、あのしっとりとした雰囲気もなんか好きだなぁ」

子:「なるほどね〜、いいよね!あと、葉っぱの形もギザギザしてていいよね」

私:「ねっ!早く咲かないかなぁ。色合いもそうだけど、形も色々あるんだよ。
クルんって花びら(正確にはガク)がまるまってたり、星のかたちみたいにちょっと尖っってるのとかあるんだよ〜。
一つひとつ見るのもいいけど、紫陽花がワーっと咲いてるのを見ると、ママはなんともいえない嬉しい気持ちになるよ」

子:「そうだね、早く咲くといいね、楽しみだね!」
何気ないこの会話、素晴らしくないですか!?
「傾聴・肯定・共感」も
「相手の言葉を繰り返す」ことも素でできちゃっています!
さすが我が息子〜!

で、この会話をしたことによって、
私はとてもほっこり幸せ&ワクワクな気分になったし
ますます紫陽花が好きになりました。
好きなことについて話すと、
それだけで人って幸せでワクワクするんです!


実はこの会話はとても
「メンタルセラピー的」質問の仕方なんです。
好きなことについて訊いて、相手の答えを受け止めて肯定し、
それを掘り下げていく。

今回は花の話でしたけど、
たとえば、「○○のどんなところが好き?」って

自分について質問されたら?
夫や妻について質問されたら?
親や子どもについて質問されたら?
仕事について質問されたら?
趣味について質問されたら?

もっと
自分や夫や妻や親や子どもや仕事や趣味が好きになって、
ますます興味が出てきませんか!?
そしてワクワクしてきますよね♪
ちなみにこの質問をしてきた理由は、
「母の日だけど外出自粛でお花を買いに行けないから、ママの好きなお花の絵を描こう」
と思って訊いてきたようでした。


前回のコラム「幸せに気づく習慣」でも書きましたが
好きなこと、いいことに目をむけるような質問をしていく
というのはメンタルセラピーのメインの手法です。

ぜひ気になった方は、私のセッションで
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得意分野
毒親育ち、自分が毒親ではないかと心配、
自己肯定感が低い、摂食障害、
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【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、
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『YouTubeライブ始めました!』2020.05.18

皆さんこんにちは。
東京都新宿区(WEBで全国展開中)『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル
改善の専門家「国際メンタルセラピスト協会」、心と体の保健室J.C.A新潟支部代表の治面地 学です。
私事ですが、この度YouTubeを始めました。

「じめちゃんず。のゆるっとライクライフ」という名称でトーク型のライブ配信をしてい
ます。

このライブは過去にうつ病、産後うつを経験し、そこから回復(緩解)したじめちゃんず。の3人が
人生をゆるっと楽しむ姿(ライクライフ)をお伝えする内容となっています。

うつ病について取り扱ったYouTubeチャンネルは、うつ病の治し方や対処法、アドバイス
を行うものが多いですが、私たちのチャンネルではあえて私たちが楽しんでいる姿を魅せ
ることで、心に悩みを持っている方々が視聴を通して元気になったり、
「この人なら相談してみようかな」と思ってもらえるようなチャンネルづくりを目指してライブ配信を行っています。

もちろんトーク内でメンタルセラピーの話もしています。
現在は1ヶ月に1回の頻度で撮影を行っています。
そして、これが醍醐味なのですがライブ中にチャットを使って私たちと会話を楽しむことができます。

ライブを見て、「この人たちと会話してみようかな?」と思ったら、あなたのタイミング
でチャットにご参加いただければ嬉しいです!

気軽に話や相談ができる場としてぜひご活用ください。
今後はライブの中でメンタルセラピー的な考えややり取りが垣間見えるような仕掛けを入れていく予定でいます。

探り探りですが、私たちも配信をやりながら成長を感じています。
どうぞ応援よろしくお願いいたします。

YouTubeライブ「じめちゃんず。ゆるっとライクライフ」の情報はこちら↓
https://youtu.be/VAYTxhYn_4k

国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島
賢也精神科医が考案した、面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。


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ご参加をお待ちしております。

『幸せに気づく習慣』2020.05.11

みなさんこんにちは!
東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」の事務局でもあり、
チーフメンタルセラピストでもある 木村恵です。

突然ですが
今日あなたはどんな「いいこと」がありましたか?
「なにかいいことがありましたか?」
ではなく
「どんないいことがありましたか?」ですよ。
これは大きな違いなんです。


なぜなら
「いいこと」があるのが前提だからです。
些細なことでいいんです。
毎日なにかしら「いいこと」って起っていませんか?


「どんないいことがありましたか?」
と質問されると、考え始めますよね。
「え〜と、そういえばコンビニのレジのおばちゃんが親切だったな」
とか
「そういえば、通勤途中にかわいいワンちゃんに会ったな」とか
『ちょっとハッピーだったこと』を思い出します。


これを毎日の習慣にすると、「いいこと」が起った時に
これまでは気にも留めなかったようなことでも
「あ!これ今日のいいことだ!」と気づきやすくなり
毎日がとてもハッピーになりますよ。
そして、ぜひ朝起きたら
「今日はどんないいことがあるかな?」と
ワクワクして下さいね。


この「いいこと」に目をむけるような質問をしていくというのは
メンタルセラピーのメインの手法です。
ぜひ気になった方は、私のセッションで
「いいこと」をたくさん見つけて下さいね。



また、国際メンタルセラピスト協会では
メンタルセラピストとして活躍していく方の育成も行なっています。
講座を修了すれば自分自身も幸せに生きる考え方が身につき
お仕事にも繋げることができます。


まずはセッションを受けてみたいと言う方、
外出自粛の現在はzoomによるセッションが便利です。

zoomの接続、設定のサポートも無料でいたします。
木村恵のホームページはこちらになります。
https://peraichi.com/landing_pages/view/happytail


国際メンタルセラピスト協会では
【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。
また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

『なぜメンタルセラピーだったのか』2020.05.08

こんにちは。
東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」チーフメンタルセラピストで薬剤師の甲斐かおりと申します。

なぜ私がメンタルセラピスト養成講座を選んだのか
それまで多くの時間とお金を費やしたカウンセリング技法は簡単に言うと、過去を癒し、
過去の記憶を書き換え、新しい記憶へ変換するというものでした。

話したくもない過去の嫌な出来事をわざわざ思い起こし、カウンセラーに話をし、共感し
てもらうことで、少しはラクになりました。でも、生きていく上でやっぱり足かせのよう
なものがずーっと残っていて、これは私の運命なんだろうな、死ぬまでずっと重たい感じ
で生きていくしかないんだろうなって思っていました。

私のような想いをして生きる人が出来るだけ出ないように、過去を話す必要のない方法で
カウンセラーとして生きていきたいと思うようになっていました

特に女性が、「よりラクに楽しく幸せに」生きれるようにお手伝いしていきたい!でも、
薬剤師の資格だけじゃ、薬剤師が何やってんの?ってなっちゃいそうだから、資格必要だ!って思っていました。

何気なくネットサーフィンしていたときに出会ったメンタルセラピーは、従来のカウンセリングと違い未来思考型、問題解決型とありました。
もしかしたら私の探していたものかもしれないと、体験会に参加しました。
体験会の中でメンタルセラピーの考え方を知ったとき
「まさに、私の求めていたものです!」とワクワクが止まらなかったことを覚えています。

いろんなカウンセリング技法を知っていて、でもなかなか解決しないのよ、って方、
もしかしたらメンタルセラピーでずーっと抱えていた問題がラクになるかもしれませんよ。

ちなみにずーっと感じでいた足かせ、一生懸命無くしたいと思って、なかったことにしたつもりだったけど、今でも足かせはあります。

足かせがあっても、以前のような重さは感じなくなりましたよ。
5月9日13時よりメンタルセラピスト養成講座体験説明会をオンラインで開催します。


ご参加をお待ちしております。
お申し込みはこちらから
https://peraichi.com/landing_pages/view/menserataiken

『メンタルセラピーはこれからの時代のお仕事』2020.05.02

みなさんこんにちは!
東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」の事務局でもあり、
チーフメンタルセラピストでもある 木村恵です。

国際メンタルセラピスト協会事務局では、
毎月、治面地代表にもご参加いただいて4人で会議を行なっています。
現在は外出自粛になっていますので、3月からはzoomを活用してオンライン会議で行なっています。


zoomって何?と言う方に簡単にご説明いたしますと、テレビ電話のような感じで、
PCやスマホを使ってインターネットで複数人でもやりとりができるアプリです。
基本的には無料で使えますので特にこの外出自粛のご時世にはとても役に立つアプリです。


そしてこのzoomですが、メンタルセラピーのセッションにももちろん使えるのです。
これを使えば全国、さらに世界中のクライアントさんに無料で繋がり、セッションすることが可能なのです。


このコロナ禍で、「早く元の生活に戻りたい」という声をよく聞きますが、
私は良くも悪くも「元の生活」「元の世界」に戻ることはもうないと思っています。
日本で、世界で、働き方も需要も価値観も大きく変っていくターニングポイントではないでしょうか。


強制的にではありますが、テレワークが推進され、今まで惰性でやっていた業務が
本当は必要ではなかったのでは?という話もたくさん聞きますし
人々の価値観も大きく変わろうとしています。
また、コロナ以前からAIが推進され、
今後は今まで人が行なっていた仕事の多数はAIに取って代わるとも言われています。


そんな中、メンタルセラピーはテレワークでできる仕事であり、且つ人にしかできない仕事です。
さらにこれからの時代は心に関するお仕事の需要が一気に高まると思っています。
偏見がなくなり、気軽にメンタルをケアする時代が来るでしょう。
まさにこれからの時代のお仕事です。



メンタルセラピーは究極に言えば自分さえいればできるお仕事なんです。
通常は何かお仕事を始める時には、家賃や道具や商品の仕入れに大変な資金がかかるものです。
しかしメンタルセラピーは基本0円。
(講座受講料はかかりますが、これは自分の生き方、考え方を変えるもので自分への投資なのでここでは計算から外します。)
在庫を抱える心配もないし、カフェやzoomでやれば家賃もかからない。
最近はHPやSNSも無料で使えるものが多いので
それらを上手に活用すれば宣伝費用もほとんどかけずに活動できます。
そしてクライアントさんが元気になるのをお手伝いできるとても素敵なお仕事です。


これからのお仕事であるメンタルセラピー、ぜひご一緒にはじめてみませんか?
国際メンタルセラピスト協会では様々な起業のサポート体制も整っています。

まずはセッションを受けてみたいと言う方、外出自粛の現在はzoomによるセッションが便利です。
zoomの接続、設定のサポートも無料でいたします。
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国際メンタルセラピスト協会では
【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。
また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

『不安の正体』2020.04.27

みなさんこんにちは!
東京都新宿区(WEBで全国展開中)
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「国際メンタルセラピスト協会」の事務局でもあり、
チーフメンタルセラピストでもある 木村恵です。




前回のコラムでは『怒りの正体』について考えてみましたが
今回はこのコロナ禍で不安を感じている方も多いので
不安についてみんなで考えてみましょう。


不安の正体ってなんでしょうか。
まず、不安や心配というのは、

人間が生きていく上での防御機能で、本能であるということ。


もし不安や心配な気持ちが全くなかったら
無謀なことをして命を落としたり危険な目に遭ってしまいますよね。
なので不安や心配は持っていてあたりまえなのです。
大昔から危険を回避するために備わったありがたい機能なのです。
このことを納得するだけでも無闇に不安に振り回されないようになりますよ。


そして次に今、不安に飲み込まれていると言う方は、
その不安を具体的に箇条書きで書き出してみましょう。


不安と言うと漠然としていて
奥行きや大きさもわからないような感じがしますが、
箇条書きに書き出すことで漠然とした『不安』が
具体的で測定可能な『心配事』になりましたね。


『漠然としたもの』=『よくわからないもの』
『よくわからないもの』というのは人間は本能で怖いのです。
ですので『不安』を『具体的な個別の心配事』に噛み砕いていくだけでも
少し気持ちが整理されたかと思います。



そして次はそのひとつひとつについて『仕分け』してみて下さい。
どのように仕分けるかというと
①自分のコントロールの及ばない心配事(もしミサイルが落ちてきたら?など)
②自分のことでなく家族など他人の心配事(子どもの不登校など)
③それ以外の事


いかがでしたか?ほとんどが①か②ではないでしょうか。
①、②は自分で考えても仕方のないことなので思い切って手放しましょう。
考えているだけもったいないです。
手放し方がわからない方は私のセッションで一緒に考えましょう。


③については具体的な対処を考えていけばいいのです。
例えば自分の老後が心配なのであれば、貯蓄を始めたり、趣味をみつけたり
その心配に対して今から始められることを探して実行していけばいいのです。


いかがでしたか? 
不安に飲み込まれていた方、気持ちが明るくなりましたでしょうか。


メンタルセラピーではこのように質問して一緒に考えていくことで
クライアントさんご本人の中にある答えを導き出すお手伝いをしています。
ご希望の方は、現在はzoom(テレビ電話のようなもので、スマホ、PC,タブレットから無料で利用できます)
によるオンラインセッションがおすすめです!

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『うつ病の通院が終わりました』2020.04.24

うつ病の通院が終わりました
皆さんこんにちは。
東京都新宿区(WEBで全国展開中)『これからの新しい形のカウンセリング』
メンタル改善の専門家「国際メンタルセラピスト協会」、心と体の保健室J.C.A新潟支部代表の治面地 学です。

今日は報告したいことがあります。

実は先日、うつ病で通院していた精神科を卒業しました。
元々メンタルセラピーで薬は1年前に辞め、ずっと薬なしで元気に暮らしていたのですが、
主治医から昨年、春になるまでは様子見で通院を続けてくださいということだったので、しばらく通院していました。
今回は形式上でも治療が終了したことになります。
私は計4年間精神科に通院しました。
そのうち3年間は服薬治療だけで治そうとしていました。
しかしうまくいかず、どうにかしたいと思ったときに出会ったのがメンタルセラピーでした。
それにより3ヶ月程で薬が必要なくなり、考え方、生き方が変わって元気に過ごせるようになりました。

それからもう1年が経ちます。

おそらく服薬治療だけで治そうとしていたら、こんなに早く精神科を卒業することはできなかったでしょう。
うつ病を根本からよくする方法は考え方、生き方を変えていくことだと身をもって知りました。
もし私のようにお困りの方がいらっしゃいましたら、一度メンタルセラピーを受けてみませんか?
何か希望が見えるかもしれません!
国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、
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『怒りの正体』2020.04.20

みなさんこんにちは!
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「国際メンタルセラピスト協会」の事務局でもあり、
チーフメンタルセラピストでもある 木村恵です。


みなさんは最近「怒り」を感じたり表現したことがありますか?
また、その「怒り」を分析したことはありますか?


先日こんなことがありました。
タケノコを頂いたので、「タケノコご飯にしようか」と言ったら
7歳になる息子が「わーい、タケノコご飯大好き!めっちゃ楽しみ〜〜!」
とその日1日中言っていたのですが、
ご飯の時間になり、炊いたタケノコご飯を出したら

あんなに楽しみにしていたはずの息子が箸もつけずに
「えぇ〜?白ごはんないの?炊いてよ」と・・・。


私は
「出されたものを食べなさい!大好き、楽しみっていってたでしょう!」
と怒りを息子にぶつけました。
すると息子も怒りには怒りで返してきて
せっかくの楽しいはずの食事の時間が台無しに・・・。


そして少し頭を冷やして考えてみました。
「私は『怒り』で表現したけど、
なぜ『怒り』を感じたのかな?その『怒り』の正体は何かな?」
と自分に問いかけました。
この『問いかける』という手法がメンタルセラピーの手法なのです。


すると自分の答えは
「私は息子が楽しみにしてくれているのが嬉しかった、
息子が『おいしい!』と食べてくれるのを私も楽しみにしていた。
それなのにまったく箸もつけずにとってもがっかりして悲しかった・・・」
というものでした。
それをつまらないプライドで『怒り』に変換してしまい、素直に表現できなかった。


そう、私の『怒り』の正体とは『悲しみ』だったのです。
それも、息子に喜んで欲しいという
『愛情からの悲しみ』という温かいものでした。



愛→悲しみ→怒り
元々は愛だったんですね。
そう思うと何かとてもほっこりとした優しい気持ちになりました。


そしてひと呼吸置いてから、その悲しかったという気持ちを息子に伝えました。

すると息子も素直になり、
「ママ、ごめんね、せっかくママが一生懸命作っててくれたのに
食べなくて ご〜め〜ん〜ねぇえええ うわぁ〜ん」
と大泣きしながら謝ってくれました。
私が怒りをぶつけたら息子も怒りで返してきて、
温かい気持ちを伝えたら、息子もまた温かい気持ちを返してくれたのです。


そしてまた、メンタルセラピーでは
『他人は変えられない』、『他人に期待しない』という考え方もあります。
今回のことは、私の
『息子は喜ばなければならない』『息子は喜んでくれるはず』
という『押し付け』と『期待のし過ぎ』も原因だったのです。


このような日常の些細な気持ちのざわざわ、みなさんもあると思いますが、
ぜひ、分析みてはいかがでしょうか。
そんなお手伝いも私のセッションでできますよ。
ご希望の方は、現在はzoom(テレビ電話のようなもので、スマホ、PC,タブレットから無料で利用できます)
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『依存を手放す』2020.04.17

こんにちは。
東京都新宿区(WEBで全国展開中)
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「国際メンタルセラピスト協会」チーフメンタルセラピストで薬剤師の甲斐かおりと申します。

メンタルセラピーはカウンセリングとは違い、未来指向型で「悩みを自己解決出来るようになる」ことがきます。
薬や何かに依存している部分に気づくことでメンタルを改善し、依存している部分を無理なく手放すことができるのです。

疲れやすい、体が重い、とダメだと思いながらも横になっていませんか?そして夜になると眠れないとお薬を飲んでいませんか?
症状が出始めた当初は、ゆっくり眠れたらいいと思っていたはずが、今ではお薬がないと眠れないと思うようになってしまっていませんか?
お薬に依存してしまい、自然に眠れることを忘れてしまっていませんか?
メンタルセラピーを学ぶと、お薬に依存していた部分を無理なく手放すことができますよ。
ご興味のある方はぜひ、国際メンタルセラピスト協会までお問合せください。
国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。

また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

【参考】相談、受診の前にやっておくとよいこと(体験談)2020.04.14

皆さんこんにちは。
東京都新宿区(WEBで全国展開中)『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」、心と体の保健室J.C.A新潟支部代表の治面地 学です。


今回は相談、受診の前にやっておくとよいことについて自身のうつ病体験談を交えて書いていきたいと思います。
私が精神科に通院を始めた頃、よく陥っていたことがあります。
「あれ?何を伝えるんだっけ?」
それは、診察の時に何を伝えるのかを忘れてしまうということでした。
診察の前は頭の中で「今週はこんな感じでした」とか、「こんな症状に悩んでいます」などと言うことは決めています。
しかし、診察が始まるとなぜか安心してしまい、事前に伝えることを忘れ、診察後「あのことも伝えておけばよかった」と思うことが多かったです。
皆さんもこんな経験ありませんか?
診察の時は睡眠の状況や気分についてはお医者さんが尋ねますが、「どんなことに悩んでいるか」、「どんな治療を望むか」、
「これからどうしていきたいか」などの詳しい内容は自分から伝える必要があります。
診察の時間は初回は状況把握などのため1時間くらい時間をかけて問診をしていただきましたが、2回目以降は10~15分程度。
それくらい患者さんが多く来院されるので、1人の診察に多くの時間がかけられないのだと思います。

でもその短時間の中で、自分が伝えたいことをお医者さんに伝えることが、
今後の治療を左右することも多いのではないかと思います。
そこで私がやっていたことは、事前に伝えたいことを箇条書きでメモし、診察時に1つ1つ伝えるということを行っていました。

そして伝え終わったものにチェックをつけ、お医者さんからの回答で重要だと思ったものを優先的に余白に書き、あとで見直せるようにしました。

このおかげで伝えたいことが伝えられるようになり、そしてお医者さんに言われたことを忘れなくなりました。

何よりも診察がとてもスムーズに進み、私も満足できました。

「そんなの当たり前のことだよ!」と言われてしまえばそうですが、「あれ?何を伝えるんだっけ?」って思ったときは
ぜひメモ書きをしてみてはいかがでしょうか?
また、書くことで自分が何に悩んでいるのか、これからどうしていきたいのかなどを整理すること(悩みの言語化)もできるのでお勧めです。
これはセラピストさんやカウンセラーさんなどに相談するときにも役立つ方法の1つだと思います。

ぜひ一度お試しをー!

ただし自分が「何に悩んでいるのか?どうしたいのか?わからないけど何とかしたい」、
「メモしても短時間で伝えきれない」と思う方には今回の内容は参考にならないかもしれません。

そのような方は一度メンタルセラピーを受けて、自分が何に悩んでいるのか?どうしたいのか?をメンタルセラピストと共にじっくりと考え、言語化していきませんか?

国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。

また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。ご参加をお待ちしております。

『緊急企画!!!』2020.04.09

緊急企画。
メンタルセラピストが
ZOOMで座談会を開催します。
無料ですので是非ご参加下さい。

日時:2020年4月10日(金) 21:00~22:00 後半は質問コーナー

緊急事態宣言が発令されました。
皆さまメンタルはお疲れではないですか?

緊急!コロナ対策 メンタルセラピストzoom対談
『ピンチはチャンス』
今をどう過ごすかで
『アフターコロナ』の自分が決まる!!
これから。。。 感染は?生活は?仕事は?医療は?経済は?
世界中に不安が渦巻く中、
『今』をどのような気持ちで どのようにすごしたらいいのか?
メンタルセラピストがzoom対談します!!

参加無料!!

スマホ、PC,タブレットより どなたでもご参加いただけます!

対談メンバー:国際メンタルセラピスト協会
代表 治面地順子
事務局 大八木みどり・甲斐かおり・木村恵
主催:国際メンタルセラピスト協会

●参加希望の方は、下記の申し込みフォームよりお申込みください。
https://peraichi.com/landing_pages/view/menserazadan

●開催当日にIDやパスワードを発行します

『薬に頼らずメンタルを改善する』2020.04.07

こんにちは。
東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」チーフメンタルセラピストで薬剤師の甲斐かおりと申します。

メンタルセラピーはカウンセリングとは違い、未来指向型で「悩みを自己解決出来るよう
になる」ためのものです。身の回りにあふれるストレスとうまく付き合い、再発しないよ
うにメンタルを改善します。メンタルセラピーは、今までにない心と体へのアプローチで
す。

眠れない、疲れやすい、体が重たい、というような症状が続くと病院へ行きお薬を処方さ
れる方が多いのではないでしょうか。一般的な薬剤師は、処方されたお薬をお渡しする際
、「これで眠れるようになるといいですね」とお渡しします。メンタルセラピーを学んだ
薬剤師は「これで眠れるようになったらどうしたい?」と質問するんですよ。変なこと聴
く薬剤師だなって思われることが多いのですが(笑)目の前のことでなく、もっと未来に
目を向けてお薬を飲むのでお薬に依存する方が少ないのです。
薬に頼らずメンタルを改善するのがメンタルセラピーです。
ご興味のある方はぜひ、国際メンタルセラピスト協会までお問合せください。

国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島
賢也精神科医が考案した、面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタ
ルセラピーを行っております。

また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

『足るを知る』2020.04.06

みなさんこんにちは!
東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」の事務局でもあり、
チーフメンタルセラピストでもある 木村恵です。


メンタルセラピーには「足るを知る」という考え方があります。
今、既に持っている幸せや、ただ生きていることに満たされるという意味です。


突然ですが、今1億円欲しいですか?
1億円なんて一般市民には夢のような金額。
多分ほとんどの方が欲しいと答えると思います。


では、もし自分の大切な家族やペット。
「1億円あげるから譲って下さい」と言われたらどうでしょう。
絶対に譲らないですよね?
と言うことは、あなたは1億円以上の価値のものを既にもっていたのです!
1億円以上の価値のものを持っているあなたは、今とっても豊かですね!


今、コロナウイルスにより、世界中でこれまでの生活が脅かされています。
当たり前の健康、当たり前に受けられる医療、当たり前に働ける場所、
当たり前に手に入る食料、当たり前に受けられる教育、
その他当たり前に受けられる各種のサービス。。。
全てが「当たり前ではなかった」と、
危うくなってから改めて気づいた方も多いのではないでしょうか。


その「当たり前」がなくなったらどうしよう・・・
とむやみに不安になるのではなく、一つひとつに感謝して過ごしたら
毎日がとってもハッピーになります。
そして幸せを見つけるのが上手になりますよ。
こんな、幸せを見つける思考のお手伝い、
ご希望の方は現在はzoomによるオンラインセッションがおすすめです!


国際メンタルセラピスト協会では
【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。
木村恵のホームページはこちらになります。
https://peraichi.com/landing_pages/view/happytail
また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

『アフターコロナ』2020.03.30

みなさんこんにちは!
東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」の事務局でもあり、
チーフメンタルセラピストでもある 木村恵です。

みなさんいかがお過ごしですか?
コロナ騒動も少し落ち着いてきたのかなと思っていた矢先のこの週末の外出自粛。
(この記事は2020.3.28に書いています)
自分や家族がコロナに罹患してしまったら・・・という心配もさることながら、
仕事は?4月からの学校は?経済は?医療は?
とあらゆる不安に駆られている方も多いのではないでしょうか。

メンタルセラピーでは
「起こったら困ることを心配するよりも、起こったら嬉しいことに気を配ろう!」
という考えがあります。
手洗いや外出自粛など出来うることは対策した上で、無闇に不安にならない。
そして『アフターコロナ』で自分は何をしたいか、どうなっていたいか、
ワクワクする方へ考えをシフトしてみてはいかがでしょうか。

例えば私なら、今は現状セミナーもできないし、なかなか活動ができていない。
それなら、これを機に今まであまり積極的に取り組んでいなかった
zoomなどを用いたオンラインでのセッション、セミナーの活動に力をいれてみよう。
そしてアフターコロナではそれが当たり前になっていて、
日本全国にクライアントさんができたらいいな。
そのために今日、今できることは?
オンラインでの活動をもっと告知していこうかな、それにはHPも少し直した方がいいかな、
オンラインの予約が殺到したらどうしましょ♪と考えていきます。

プライベートでも、アフターコロナでは家族でお出かけしたいなぁ、どこいこう?
気候もいいからお弁当もってピクニックもいいなぁ。
お弁当何いれようかなあ。今からどこに行こうか下調べしておこう!
といった具合です。いかがですか?ワクワクしてきませんか?

起こってしまったことは仕方ない。
けれどそれをどう捉えるか?
この件から学ぶべきこと、学べることは何か?
これを機に自分は何に気づきどう変われるのか。
個人の生き方考え方が問われ試されていますね。

アフターコロナのワクワクのお手伝い、ご希望の方は
zoomセッションで一緒にワクワク考えていきましょう。

国際メンタルセラピスト協会では
【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。
木村恵のホームページはこちらになります。
https://peraichi.com/landing_pages/view/happytail
また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

『あなたはどうしたい?』2020.03.27

皆さんこんにちは。

東京都新宿区(WEBで全国展開中)『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家「国際メンタルセラピスト協会」
心と体の保健室J.C.A新潟支部代表の治面地(じめんぢ) 学です。
国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。
今日は最近まで受講していたスクールのお話をさせていただきます。4ヶ月続いた自分の好きを見つけるライクワークスクールが最終発表を終え
全日程を終了しました。
この4ヶ月間、これから私が事業を進めていく上で自分がどうしたいか、どうなっていきたいか、何をやるかをより真剣に、そしてより深く、
より詳細に考え、言語化することができました。
自分で考えて決められたのでとても府に落ちました!
やらなければいけない、やらされていると感じながら生きることも多い(と思われる)この世の中で、人に言われたからでなく、自分の好きを大切にして、
自分がこれからどうしたいかを考えて、行動に移していく時代がもうそこまで来ているのかもしれない。
そう思えたスクールでした。
おそらくこれはこれからの働き方にも重要になってくることだと思います。ここまで多くの時間を自分との対話に使う機会なんて
なかなかなかったので、今回参加して本当によかった。
これから私の事業(このスクールでは主にメンタルセラピーに重点をおき考えました)を進めていくためのベースになる考え方をここで
養うことができました。まずは心に不調を感じている人や生きづらさを感じている人が「この人なら相談してみようかな」そう思ってもらえるような
情報発信をしていく予定です。よろしくお願いします。

国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、面談メンタルセラピー・
電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。

また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

『これからの新しい形のカウンセリング』2020.03.24

東京都新宿区(WEBで全国展開中)『これからの新しい形のカウンセリング』
メンタル改善の専門家「国際メンタルセラピスト協会」の事務局でもあり、
チーフメンタルセラピストでもある 大八木みどりです。

「メンタルセラピスト養成講座」は、私の人生を大きく変えたと言っても過言ではない
素晴らしい学びの場でした。

メンタルセラピストとして、お仕事ができるということも大きなことですが、
他にもたくさんの素晴らしいことがありました。
当初、私は精神科で働く知人の看護師から医療現場の実態を聞いていたことや、
家族に心配なことがあり、受講を決めました。

そのような理由で受講した私は、自分には何も問題はないと思っていました。
しかし、学びの中で、府に落ちた瞬間があり、長年、網膜に水が溜まる疾患で左目が
見えづらくなっていたのが、受講中に一瞬にして、見えるようになる驚きの体験をしました。
症状は体からのメッセージ、苦しい考え方や生き方をしていたのは、実は私自身だったと
気づかされました。
私は、過去を責め、見たくないことに目をそむけ、
そのことにより眼に不調が起きていのかもしれません。
心と体は繋がっていることを理解した私は、他の疾患も手放すことができました。
同時にメンタルセラピー的な考えをすることで人間関係もスムーズに動き始めました。
元々、心配していた家族は、私が変わることで見事に解決し、
毎日笑顔溢れる日々を送ることができるようになりました。

この体験からメンタルセラピーでもっと多くの人を笑顔にしたいという夢ができました。
私の想いと共に、メンタルセラピーの素晴らしさを発信し、多くの方に共感頂いております。

メンタルセラピストは、現在の日本に益々必要不可欠の、存在になることでしょう。
これからもメンタルセラピーを広げていきたいと思っておりま
す。


国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。
大八木みどりのホームページはこちらになります。
https://peraichi.com/landing_pages/view/midorio

また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。
添付ファイル エリア

『これからの新しい形のカウンセリング』2020.03.23

はじめまして。
東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」の事務局、木村恵と申します。
私はメンタルセラピーをはじめたきっかけは、
私自身がとても苦しんでいたからです。
私は毒親育ちで 過干渉に育てられ、
(と自分では思っています)
小学1年生の頃から心身に不調が現れはじめました。
以来、数十年に渡り過食嘔吐やパニック障害、心気症など
自分自身に子どもが生まれてもなお 色々な苦しい思いをしてきました。
なんだか生きづらい なんだかつまらない
幸せばはずなのにどこか満たされない
つい他人の顔色を伺ってしまう
つい「どうせ自分なんて・・・」と思いがち
いつも健全な人間関係が築けない
褒められても素直に受け取れない・・・など
常にこういったもやもやを抱えて生きていました。

そして自分で心理学を学んだり、カウンセリングを受けたり
カウンセリングの学校に通ったり、本を読んだりして
この苦しさが 「自己肯定感の著しい低さが原因」
というところまでたどり着きました。
しかしそこまでたどり着いていながら
そこからなかなか這い上がれずにいたところ
「うつヌケ」ドクターである精神科医の宮島先生考案の
『メンタルセラピー』に出会い、
今までの自分がウソのように毎日がキラキラしはじめました。

今では自分自身も 子どものことも愛しているし
重度の疲労感で育児もままならなかった私が
今では育児をしながら仕事もかけもちし
毎日楽しく飛び回っています。
私のように自己肯定感が低いが為に
何もかもうまくいかない、元気もない、生きづらいという方に
ぜひメンタルセラピーを受けていただきたいと活動を始めました。
今は個別セッション(zoom可)、セミナーの活動通じて
少しずつキラキラ思考のお手伝いをさせてもらっています。

国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。
https://peraichi.com/landing_pages/view/happytail

また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。
ご参加をお待ちしております。

『これからの新しい形のカウンセリング』2020.03.17

こんにちは。
東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」の事務局、甲斐かおりと申します。
メンタルセラピーはカウンセリングとは違い、未来指向型で「悩みを自己解決出来るよう
になる」ためのものです。身の回りにあふれるストレスとうまく付き合い、再発しないよ
うにメンタルを改善します。メンタルセラピーは、今までにない心と体へのアプローチで
す。
国際メンタルセラピスト協会では、メンタルセラピスト養成講座を行っています。
この養成講座をお仕事や地理的問題で受講できない方のためにWEBでの受講も可能です。
私はWEB版の担当講師をさせていただいております。
ご興味のある方はぜひ、国際メンタルセラピスト協会までお問合せください。
国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島
賢也精神科医が考案した、面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタ
ルセラピーを行っております。
また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。ご参
加をお待ちしております。

『うつ病元大学教員がうつ病を克服して決めたこと』2020.03.16

皆さんこんにちは。

東京都新宿区(WEBで全国展開中)『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家「国際メンタルセラピスト協会」、心と体の保健室J.C.A新潟支部代表の治面地(じめんぢ)学です。

私は新潟県柏崎市を拠点に活動している、チーフメンタルセラピスト、メンタルコーチ、メンタルアドバイザー養成講師、柔道整復師です。
なぜ私が柔道整復師(接骨院の先生)をしながら、うつヌケの専門家をしているかというと…実は私自身、うつ病を患った経験と克服した経験があるからなのです。
私は前職の4年間を大学教員兼大学院生として過ごしていましたが、そのうちの3年間は服薬治療によるうつ病治療を行っていました。治療期間中に再発を経験するなど自分のうつ病がなかなか良くならないことに悩んでいました。
何とかしたいと思ったときにメンタルセラピーに出会いました。
メンタルセラピーを通してありのままを受け入れ、自分の意志でうつになりやすい苦しい考え方や生き方を少しずつ楽になるように変えることでうつ病からの回復を経験しました。
それに伴い、飲んでいた薬の量も徐々に減っていき、やがて飲まなくてもよくなりました。
うつ病を克服して思ったことは「薬だけに頼っていてもうつ病は治らない」、「自分の意志でうつ病を克服(やめることが)できるのではないか?」ということです。
そこで、この経験が誰かの役に立てばいいと思い始めたのが、メンタルセラピストとしての活動です。
また私は、うつ病を通して本当に人の助けが大切であることを実感しました。
今度は私が人の助けになりたいと思い、まずブログなどによる情報発信を行うことを決めました。
うつ病(またはうつ状態)で悩んでいる人(本人やその家族など)にもそうですが、自分の置かれたところで生きづらさを感じている人の助けの1つとなるような情報を発信できればと思っておりますのでよろしくお願いします。
国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。
また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。ご参加をお待ちしております。

『国際メンタルセラピスト協会の事務局です』2020.03.13

こんにちは、初めまして。
東京都新宿区(WEBで全国展開中)
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」の事務局長大八木みどりと申します。
本日は、国際メンタルセラピスト協会の事務局について、どんなことをやっているのか?
紹介させていただきたいと思います。
現在、3人体制で事務局を運営しております。
全員、メンタルセラピストです。

メンタルセラピスト養成講座の卒業生に、月に一度通信を発行しております。
その名は『メンセラ通信』(メンセラは、メンタルセラピーの略称です)
メンセラ通信では、勉強会や、イベントのお知らせ、お役に立つ情報を掲載しています。
メンタルセラピスト養成講座を修了しても、ずっと繋がっていられるので安心です。
現在、国際メンタルセラピスト協会では、メンタルセラピストを募集しております。
私たちの仲間になって、ご一緒に笑顔を広げるお仕事をしてみませんか?
国際メンタルセラピスト協会では【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】の著者宮島賢也精神科医が考案した、
面談メンタルセラピー・電話メンタルセラピー・メールメンタルセラピーを行っております。

また、東京でメンタルセラピストの養成講座の説明会も定期的に開催しております。ご参加をお待ちしております。