みなさんこんにちは！

東京都新宿区（WEBで全国展開中）
『これからの新しい形のカウンセリング』メンタル改善の専門家
「国際メンタルセラピスト協会」のチーフメンタルセラピストの花野ほほ美です。



怒っちゃダメ
人のことを悪く言っちゃダメ


言葉は人と自分と人間関係を傷付けるから。



少し意識の高い方であれば、

そのように考えて

怒らないように
悪口を言わないように

ポジティブな思考を持って
日常生活を送られていることと思います。


それでも、

やはり人間なので、、、


突然怒りや悲しみに囚われ、
それまで我慢して来た分まで、


自分の中に溢れた感情を
出してしまいたくなる時があるでしょう。


そんな自分を
責めることはありません。


喜怒哀楽は人間の自然な感情であり、
抑圧したり欠けたりすることは、

全体的なバランスとして良くありません。


それでもやはり、

マイナスの感情は人にはぶつけたくないもの。


そんな時にこそメンタルセラピー。


メンタルセラピストは

クライアントさんが
自分1人で抱えきれなくなった
怒りや悲しみの感情を1度受け止め、

深く共感した後に、

その感情を表出したからこそ
得られる浄化作用と
ここから先の未来に繋げる行動を
引き出していくことが出来ます。


もちろん、
自分の家族をはじめ、
周りの人たちにぶつけることも
必要かもしれません。


しかし、

人間関係を損なう可能性がある時は、
メンタルセラピーを活用することで、

自分の心に余裕を持って
相手に適した方法で自分の感情を
上手に伝えて行くことが出来ます。



1度失った信頼を取り戻すのには
10年かかると言われています。



いつも自分は我慢したり
気を付けて言葉を選んでいるのに

一時の煮詰まった感情で
人間関係を失いたくありませんよね。



何より、
相手を傷付けたくありませんよね。



自分1人で抱え込んで爆発する前に
是非ともメンタルセラピストに頼ってみて下さいね。




国際メンタルセラピスト協会では
【自分の「うつ」を治した精神科医の方法】
の著者宮島賢也精神科医が考案した、
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